Aktuellt

Resultat från Stars Wintercup?
se www.starswintercup.com

Årets uppvisningar

• SOL-dagen 26/4
• Cheerdagen 17/5

Bakgrund

SOL GF har haft cheerleadingsektionen STARS i 14 år och när vi nu startar säsong 15 kommer vi kunna erbjuda cheerleading-träning till över 500 aktiva utspridda i lag i åldrarna 6-60 år och på många olika nivåer. Vår tävlingsverksamhet är en av de mest meritfyllda i Sverige. Vi satsar även stort både på vår förberedande tävlings- och träningsverksamhet samt utvecklar ständigt vårt ”Forever Stars” – program för att nå så många målgrupper som möjligt.

Vet du inte vad cheerleading är? Se vår kanal https://www.youtube.com/@starswintercup6901 för vår egna tävling där alla våra tävlings- och tävlingsförberedande lag brukar delta. Det finns även filmer på vår gamla kanal https://www.youtube.com/@solflickornacheerleading139 innan vi bytte namn både på lagen och föreningen.

Kolla gärna även in våra sociala medier där vi lägger ut information om kommande säsong, evenemang och lag, @solgfcheerleading

Våra träningar äger rum i olika idrottshallar och skolidrottssalar i söderort. Våra lag visar upp på olika SOL-arrangemang, våra egna uppvisningar och tävlar årligen i Distrikts- och Riksmästerskapen, andra tävlingar såsom Nordic All-Level Championship (NALC), Nordic Cheer Challenge (NCC) och Jamfest. De senaste åren har vi haft våra lag på tävlingar utomlands i USA, Storbritannien och Italien.

Säsong 2024/25

Denna säsong kommer vi träna i Västertorpshallen, Tellusborgshallen, Hägerstensåsens skola samt Johan Skytteskolan. Se anmälningssidan för vilka tider lagen tränar.

Vi startar följande tävlings- och träningslag under säsong 2024/25 – se längre ner i texten förklaring för respektive program ( Shining Stars, Shooting Stars osv)

Shining Stars Programme

Inom ramen för Shining Stars Programme hittar du alla säsongens tävlingslag med krav på förkunskaper inom cheerleadingens alla moment – tränar 3 ggr per vecka (Maila cheer@solgf.se vid intresse för dessa lag)

• Eclipse (Senior level 2)
• Aries (Junior Level 4)
• Leos (Junior level 3)
• Asteroids (Junior level 1)
• Geminis (Minior level 2)
• Pisces (Minior level 1)

Shooting Stars Programme

Shooting Stars Programme är platsen där våra tävlingsförberedande lag med krav på förkunskaper i gymnastik återfinns – de tränar 2 ggr per vecka (Maila cheer@solgf.se vid intresse för dessa lag)

• Neptunes (Junior)
• Pegasus (Minior) https://www.youtube.com/watch?v=MfHOqZ_uvkY
• Rockets (Miniminior) https://www.youtube.com/watch?v=s0Z2dnsgsio
• Omegas (Miniminior)

Rising Stars Programme

Rising Stars programme är vår verksamhet med tävlingsförberedande lag för de med tidigare erfarenhet från cheerleading eller gymnastik – tränar 2 ggr per vecka (Maila cheer@solgf.se vid intresse för dessa lag)

• Astronauts (Minior) https://www.youtube.com/watch?v=rLdROpax0vU
• Spaceships (Miniminior) https://www.youtube.com/watch?v=tZZYG4hy65E
• Moons (Microminior)
• Apollos (Microminior)

Twinkle Stars Programme

I Twinkle Stars Programme återfinns lag för de som är nybörjare eller precis börjat på cheerleading – det är dels tävlingsförberedande lag utan krav på tidigare erfarenhet från tävlingsförberedande verksamhet – tränar 2 ggr per vecka (Se https://solgf.se/anmalan/ )

• Mercuries (Minior)
• Twilights (Miniminior)
• Cassiopeias (Miniminior)
• Suns (Microminior) https://www.youtube.com/watch?v=q6vKfAl9Gyw

Twinkle Stars har även Träningslag – både för nybörjare och de som gått på cheerleading tidigare – tränar en gång i veckan, 1,5-2 timmar (Se https://solgf.se/anmalan/ )

• Venus (Minior nybörjare/fortsättning)
• Nebulas (Miniminior nybörjare/fortsättning)
• Ultraviolets (Miniminior nybörjare/fortsättning)
• Milkyways (Miniminior nybörjare/fortsättning)

Tiny Stars Programme

Här hittar vi våra yngsta stjärnor i träningslag, – tränar en gång i veckan 1-1,5 timme (Se https://solgf.se/anmalan/ )

• Pixies (Mikrominior) – nybörjare/fortsättning
• Plutos (Mikrominior) – fortsättning
• Lunas (Cheerskola) – nybörjare
• Lyras (Cheerskola) – nybörjare

Forever Stars Programme

(maila cheer@solgf.se vid intresse för dessa lag)

Vuxenlag – tränar 2 ggr per vecka

• Supernovas (Masters)

Träningslag med tidigare erfarenhet av minst level 3

• Celestials (Veteranlag)

Åldrar

Vilket födelseår gäller för de olika åldersklasserna säsongen 2024-25?

För träning och tävlingsförberedande lagen kan det justeras då vi sätter åldersspannen själva och anpassar för att erbjuda så många som möjligt plats i lagen. När det gäller tävlingslagen styrs åldersindelningen främst av Svenska Cheerleadingförbundets tävlingsregler.

• Cheerskola – född 2017-2018
• Microminior 2016-2017
• Miniminior 2014-2015
• Minior 2010-2013
• Junior 2012 – 2007
• Senior – född senast 2010
• Veteran – född senast 2009
• Masters – född senast 2000

Vad innebär de olika programmen

Stars Programme	Starsmodellen	Nivå	Förkunskap	Tävlingar	Närvaro
Forever Stars	Ledarkompetens, träningsmängder, träningsupplägg och fokusområden varierar stort och beror på de olika verksamheterna, utövarnas ålder, förmågor och ambitioner.	Öppna träningslag Vuxenlag Paracheer 65+	Beroende på typ av lag	Beror på gruppens önskemål/intresse	Träning: ingen Tävling: 75% under terminen 100% 2 veckor innan tävling
Elite Stars	Utövarna i detta stadium är mycket målinriktade och tävlar på högsta nationella eller internationella nivå. Nu vill de maximera sin prestationsförmåga i enlighet med de mål som de satt upp tillsammans med ledare på föreningsnivå och, i förekommande fall, med landslagsledningen.	Level Elite & Premier	Tidigare erfarenhet av cheerleading eller gymnastik + Förkunskapskrav	Regionala (Mästerskap & Öppna) Nationella (Mästerskap & Öppna) Internationella (Mästerskap, Öppna med eller utan kval)	100%
Shining Stars	Varierad träning enligt nivån på laget samt förväntningar på leveln. Mer fokus på mental styrka och sammanhållning, samt förutsättning för hållbar träning (prehab, kondition, stretch, styrka, mental styrka). Fokus på stt utveckla skills och program genom säsongen som uförs med självsäkerhet och cleanhet.	Level 1-4	Tidigare erfarenhet av cheerleading eller gymnastik + Förkunskapskrav	Regionala (Mästerskap & Öppna) Nationella (Mästerskap & Öppna) Internationella (Öppna med eller utan kval)	80-90% 100% 2 veckor innan tävling
Shooting Stars	Utveckla aktivas förståelse för cheerleading genom varierad träning. Göra aktiva redo för tävlingsstegen genom att introducera programträning men majoriteten av träningar ska läggas på att utveckla stark grund för level 1 eller level 2 skills samt skarphet och glädje genom banor, förövningar, lekar och styrka. Börja lägg större fokus på prehab och styrka för förutsättning för hållbar träning.	Tävlingsförb förkunskap	Minst 1-2 år erfarenhet av cheerleading eller gymnastik + Når förkunskapskrav	2-3 tävlingar: SWC – utan ranking 1 Regional (Öppna) – utan ranking 1 Regional (Öppna) – med ranking, sista tävlingen för säsongen om åldern tillåter	75% under terminen 100% 2 veckor innan tävling
Rising Stars	Utveckla aktivas förståelse för cheerleading genom varierad träning. Fokusera på skills och glädje. Mer varierat upplägg med olika redskapsbanor, lekar (för de yngre) och förövningar. Testa på tävling men fokus ska fortsätta vara på varierad träning och bygga upp skills samt kärleken för sporten.	Tävlingsförb Fort	Minst 1-2 år erfarenhet av cheerleading eller gymnastik	1-2 tävlingar: SWC 1 Regional (Öppna) –  utan ranking	75% under terminen 100% 2 veckor innan tävling
Twinkle Stars	Utveckla aktivas förståelse för cheerleading genom varierad träning. Fokusera på skills och glädje och i detta program fortsätter den lekfulla träningen men är givetvis anpassad för de olika åldrarna. Mer användning av redskapsbanor. Träningarna ska ha liknande upplägg.	Träningslag (miniminior och uppåt) Tävlingsförb Nyb	Ingen	Träning: Endast uppvisning  TF Nybörjare: 1 tävling- SWC	Ingen
Tiny Stars	Introducera aktiva till cheerleading och fokusera på lekfull och varierad träning. I så stor utsträckning som möjligt lära genom lekar. Träningarna ska ha liknande upplägg varje träning.	Cheerskolan Mikrominior träning	Ingen	Endast uppvisningar	Ingen

Vad är cheerleading?

Se vår kanal https://www.youtube.com/@starswintercup6901 och sök på det lag du undrar över, observera att vissa lag är nya för i år och då finns det inga tidigare filmer.

Cheerleading kommer ursprungligen från USA där det till en början var ett sätt att stödja det egna laget vid olika idrottsevenemang främst inom basket och amerikansk fotboll. Numera är det en egen sport som får tävla på olympisk nivå och innehåller ett antal olika moment som till exempel bygg, pyramider, gymnastik, hopp, dans och ramsor. Sporten kom till Sverige i mitten på 80-talet och 1989 arrangerades Sveriges första nationella mästerskap.

Cheerleaders tränar tillsammans i ett lag och utför olika övningar tillsammans. Det kan visas upp på uppvisningar eller tävlas med. Ett tävlingsprogram är två och en halv minuter långt och utförs på en speciell cheerleadingmatta framför domare. Varje lag har en egen specialgjord tävlingsmusik som ofta är en mix av olika låtar i högt tempo. För att utföra ett program krävs både fysiskt styrka men också koordination och samarbete inom laget.  

Viktiga moment inom Cheerleading är:

• Tumbling – gymnastik
• Hopp – till exempel spread eagle/x-hopp och toe touch
• Rörelsemönster – explosiva rörelser som utförs efter varandra, i kombination och med timing
• Pyramider – består av två eller flera sammankopplade stunts och kan vara i flera våningar.
• Stunt – även kallat bygg och är lyft som av utförs av 2-5 personer. Vanligast är att en byggrupp består av en topp som lyfts eller kastas, två baser som lyfter varsin fot och en bakperson som håller i vaderna på toppen (en framperson som stödjer stuntet framifrån förekommer i de lägre klasserna). 
• Ramsa – även kallat cheer eller chant, innehåller ofta lagets namn eller färger. Detta utförs för att peppa publiken och få dem att ropa med. Pompoms eller skyltar kan också användas som rekvisit för att peppa publiken